بخشنامه مسابقات هیئت کاراته استان تهران

بخشنامه مسابقات کاراته  مهر ماه هیئت کاراته استان تهران

بخشنامه مسابقات کاراته مهر ماه هیئت کاراته استان تهران

نقطه نظرات و پیشنهادات

بازدید کنندگان محترم می توانند نقطه نظرات ، پیشنهادات و هرگونه سوال در مورد ورزش کاراته ( پاسخگویی توسط کارشناسان این رشته) از طریق راه های ارتباطی (ایمیل seifisensi@yahoo.com ، یا در پایین هر پست نوشتن دیدگاه ) اعلام فرمایند تا مورد بررسی و پس از پاسخگویی و تایید ، در سایت به معرض دید عموم قرار گیرد.

پیشاپیش از حسن نظر و توجه شما عزیزان قدردانی بعمل می آید .

 

ذهن انسان هم گاه مانند مشت بسته میمون است،

شکار میمون زنده بخاطر چابکی و سرعت عمل جانور بسیار مشکل است. یکی از روشهای شکار میمون در آفریقا این است که شکارچی به محل اقامت میمونها می رود و بدون توجه به آنها در سوراخ کوچکی در یک سنگ بزرگ مقداری خوراکی می ریزد و دور می شود میمونهای گرسنه و کنجکاو دستشان را به درون سوراخ می برند و خوراکیها را در مشت خود می ریزند اما دهانه سوراخ کوچکتر از آن است که مشت میمون از آن خارج شود. میمون وحشت زده می شود و تقلا می کند تا خسته شود اما هرگز مشت بسته خود را باز نمی کند تا رها شود.

ذهن انسان هم گاه مانند مشت بسته میمون است، تقلا می کند و بی تاب می شود و روی یک مسئله قفل می شود در حالی که چاره در رها کردن و آزادی از قید و بندهای ذهن است

قابل توجه کلیه نمایندگان محترم سبک (حساب جدید فدراسیون کاراته جمهوری اسلامی ایران )

شماره حساب جدید فدراسیون کاراته جمهوری اسلامی ایران
شماره حساب جدید فدراسیون کاراته جمهوری اسلامی ایران

شماره حساب جدید فدراسیون کاراته جمهوری اسلامی ایران

تابستان ۹۲

seifisensi.ir220130918_213137 seifisensi.ir3 seifisensi.ir4 seifisensi.ir1

گزارش مسابقات قهرمانی بانوان کشور انجمن جهانی ایشین ریو کاراته دو کوبودو

هشتمین دوره مسابقات قهرمانی بانوان کشور سبک ایشین ریو کاراته دو کوبودو در تاریخ ۱۰و۱۱شهریورماه سال۱۳۹۲ در سالن ماهدشت کرج با حضور ۲۷۰ نفر شرکت کننده که در سه بخش کاتای انفرادی، کومیته انفرادی و کوبودوی انفرادی در پنج رده سنی نونهالان، نوجوانان، جوانان، امید و بزرگسالان در رده کمربندهای قهوه­ای، مشکی و زیر قهوه ای با حضور شش استان­های (تهران، البرز، گیلان، ایلام، زنجان، آذربایجان شرقی و مازندران ) برگزار گردید.

     در پایان و انتهای  مسابقات تیم کرج مقام اول همراه با کاپ قهرمانی، تیم ایلام مقام دوم همراه با کاپ قهرمانی و تیم تهران مقام سوم را همراه با کاپ قهرمانی کسب نمودند. اهداء کاپ­ها و تقدیرنامه­ ها توسط  هانشی دکتر مهراد نخعی،  شیهان سید سعید حسینی مسئول کمیته داوران سبک ، شیهان دکتر عباس عدل مسئول کمیته پزشکی سبک ، آقای صفائی مسئول سالن ، آقایان صادقیان، تاریقلی ، سرکار خانم عبادی عضو شورای اسلامی ، آقایان یحیی علیخانی، صفدر خواجعلو و بهمن حسن زاده از پیشکسوتان کاراته اهداء شد.

     در آخر از آقای دکتر اکرمی و خانم بهزاد مسئولین هیات کاراته استان البرز و مربیان، سرپرستان و داوران: خانمها: توزندجانی، کشت پور، شعباندوست، جوکار، نصیرخانی، دانشور، عارفی، احمدی، ساجدی، سامانی پور، حمزه آبادی، لیلا احمدی، اندیشه، غلامحسینی، تیزهوشان، پارسا، خدامرادی، بیگدلی، دانشوران و حیدری کمال تشکر و قدردانی بعمل آمد.

ضمنا آزمون کمربندهای مشکی دان­های  ۱­ الی ۳ قبل از برگزاری مسابقات به عمل آمد.

اسامی قهرمانان در اوزان مختلف نیز به شرح ذیل اعلام میگردد.

هشتمین دوره قهرمانی کاراته بخش بانوان سبک ایشین ریو کاراته دو کوبودوهشتمین دوره قهرمانی کاراته بخش بانوان سبک ایشین ریو کاراته دو کوبودوهشتمین دوره قهرمانی کاراته بخش بانوان سبک ایشین ریو کاراته دو کوبودو

هفته نامه همراه شاهد سال دهم شماره 203 پهارشنبه 20 شهریور 1392

نتایج هشتمین دوره مسابقات کاراته قهرمانی کشور بخش بانوان سبک ایشین ریو کاراته دو کوبودو شهریور ماه سال ۱۳۹۲

(( بسمه تعالی ))

نتایج هشتمین دوره مسابقات قهرمانی کاراته کشور بخش بانوان سبک ایشین ریو کاراته دو کوبودو (سال ۱۳۹۲)

کاتای انفرادی رده مبتدی نونهالان(۱۰-۷) متولدین ۸۵-۸۴-۸۳

مقام اول: حدیث نجفی، مقام دوم: فاطمه شجاع، مقام سوم مشترک: مائده میرزاجانی و مریم اسمعیلی

کاتای انفرادی رده مبتدی نوجوانان(۱۱-۱۰) متولدین ۸۲-۸۱

مقام اول: کیمیا دوآبی، مقام دوم: نگین محمودی، مقام سوم مشترک: هانیه کظمی و حدیث شهبازی

کاتای انفرادی رده مبتدی نونهالان(۱۲-۱۱) متولدین ۸۰-۷۹

مقام اول: رحیمه حساوی، مقام دوم: فرزانه شیزاد، مقام سوم مشترک: آتنا امیری و زهرا قلیچ خانی

کاتای انفرادی رده مبتدی جوانان(۱۷-۱۴)متولدین ۷۸-۷۵

مقام اول: مریم حساوی، مقام دوم: مهدیه حبیبی، مقام سوم مشترک: سارا علیپور و حدیثه احمدی

………………………………………………………………………………………..

کاتای انفرادی رده کمربندهای زرد – نارنجی نونهالان(۸-۷) متولدین ۸۶-۸۵

مقام اول: دیانا انصاری، مقام دوم: مژگان شیرزاد، مقام سوم مشترک: مریم سید طالبی و صبا رحیمی

کاتای انفرادی رده کمربندهای زرد – نارنجی نونهالان(۹-۸) متولدین ۸۴-۸۳

مقام اول: نازنین زهرا رضایی، مقام دوم: فاطمه امینی، مقام سوم مشترک: صبا شاه حمزه و رومینا یزدانخوا

کاتای انفرادی رده کمربندهای زرد – نارنجی نوجوانان(۱۱-۱۰)متولدین ۸۲-۸۱

مقام اول: مهسان عزیزی، مقام دوم: مهناز کریمی، مقام سوم مشترک: رقیه ناصری و مینا نظری

کاتای انفرادی رده کمربندهای زرد – نارنجی نوجوانان(۱۳-۱۲)متولدین ۸۰-۷۹

مقام اول: زهرا جلیل وند، مقام دوم: ریحانه تیموری، مقام سوم مشترک: کیمیا بابارشانی و سیده فرینا رسولی

کاتای انفرادی رده کمربندهای زرد – نارنجی نوجوانان متولدین (۷۶-۷۵)

مقام اول: پرستو حاج گلستان، مقام دوم: پریناز فدایی، مقام سوم مشترک: فاطمه عزتی و سمانه بیات

کاتای انفرادی رده کمربندهای زرد – نارنجی بزرگسالان متولدین زیر سال ۱۳۷۴

مقام اول: فاطمه عسگریان، مقام دوم: الهه بیات، مقام سوم مشترک: معصومه قمری و پوران بیچرانلو

………………………………………………………………………………………………..

کاتای انفرادی رده کمربندهای سبز – آبی نونهالان متولدین (۵۸-۸۳)

۱- ترانه امیریان ۲- ریحانه قیصر پناه ۳- اسماء کشاورز ۳- مهشید فلاح تفتی

کاتای انفرادی رده کمربندهای سبز – آبی نوجوانان متولدین (۸۲-۸۱)

۱- فاطمه کمالی ۲- سایه جلیلی ۳- مهسا روشنی فر ۳- مریم رمضانی

کاتای انفرادی رده کمربندهای سبز – آبی نوجوانان متولدین (۸۰-۷۹)

۱- سارا غفاری ۲- زهرا لطفیان ۳- سارینا کریمی ۳- المیرا زارعی

کاتای انفرادی رده کمربندهای سبز – آبی جوانان متولدین (۷۸-۷۷)

۱- زینب سید طالبی ۲- فاطمه حداد ۳- نیلوفر جعفری ۳- مهسا نقدی بک

کاتای انفرادی رده کمربندهای سبز – آبی بزرگسالان متولدین زیر سال ۱۳۷۴

۱- فرشته پورشیب ۲- الهام مختاری ۳- زهرا فتحی ۳- افسانه خدامرادی

………………………………………………………………………………………………..

کاتا رده کمربندهای قهوه ای- مشکی نونهالان

۱- زهرا سلطان آبادی ۲- هستی مرادی ۳- شیدا مردان لو ۳- زهرا رضا زاده

 کاتا رده کمربندهای قهوه ای- مشکی نوجوانان

۱- معصومه ستوده مقدم ۲- غزاله عابدین زاده ۳- فاطمه جعفری ۳- مریم کنعانی

کاتا رده کمربندهای قهوه ای- مشکی جوانان

۱- عسل عیسی وند ۲- سکینه براتی ۳- فاطمه خوشبختی ۳- مریم خدایی

کاتا رده کمربندهای قهوه ای- مشکی امید

۱- مهسا سلیمان خانی ۲- سارا تیمور زاده ۳- فهیمه سمیعی ۳- طاهره راد نیا

کاتا رده کمربندهای قهوه ای- مشکی بزرگسالان

۱- بهاره بیگدلی ۲- غزاله افشار ۳- نیلوفر فریدی فر ۳- زینب نصیریان

…………………………………………………………………………………………..

کوبودو- نونچاکو- رده کمربندهای زرد و نارنجی- نونهالان متولدین( ۸۳-۸۲)

۱- رومینا یزدانخواه ۲- مارال چنبری ۳- صبا رحیمی ۳- مهشید سلیمان خانی

کوبودو- نونچاکو- رده کمربندهای زرد و نارنجی- نونهالان متولدین( ۸۵-۸۴)

۱- مریم همتی ۲- مریم مددی ۳- المیرا همتی ۳- رژین پرونیا

کوبودو- نونچاکو- رده کمربندهای زرد و نارنجی- نوجوانان متولدین ( ۸۱-۸۰)

۱- نگین بخشی ۲- محدثه وحدانی ۳- مهدیه اقایی ۳- رقیه ناصری

کوبودو- نونچاکو- رده کمربندهای سبز-آبی – نوجوانان متولدین ( ۸۱-۸۰)

۱- معصومه صمدی ۲- زهرا لطیفیان ۳- سارا غفاری ۳- نازنین رسولی

کوبودو- بُو- رده کمربندهای سبز-آبی – نوجوانان متولدین ( ۸۳-۸۲)

۱- مریم رمضانی ۲- سارینا احمدی ۳- زیبن بدری ۳- کیمیا محمدطجری

کوبودو- بُو – رده کمربندهای سبز آبی- نوجوانان متولدین (۸۰-۷۹)

۱- مریم رعیتی ۲- آیدا منصوردهقان ۳- مهسا نقدی بک ۳- پریسا افتخاری

کوبودو- نونچاکو- رده کمربندهای سبز-آبی – نوجوانان متولدین (۸۵-۸۴)

۱- مهشید فلاح تفتی ۲- ندا حیدری ۳- زهرا سید طالبی ۳- سوگند خادمی

کوبودو رده کمربندهای قهوه ای-مشکی – نونهالان

۱- پریا عابدین زاده ۲- زهرا رضا زاده ۳- نگین هزارخانی ۳- شیدا مردان لو

کوبودو رده کمربندهای قهوه ای-مشکی- نوجوانان

۱- غزاله عابدزاده ۲- ریحانه فتحی ۳- میترا مردان لو ۳- نسترن صفری

کوبودو رده کمربندهای قهوه ای-مشکی- جوانان

۱- شقایق قاسمی ۲- فلور احمدی ۳- مهدیه شوشتری ۳- بهاره قریب

کوبودو رده کمربندهای قهوه ای-مشکی-امید

۱- مهسا سلیمان خانی ۲- فاطمه خوشبختی ۳- زینب عابدپور ۳- فرشته فیضی

کوبودو رده کمربندهای قهوه ای-مشکی- بزرگسالان

۱- سارا رئیسی ۲- شیوا رادگهر ۳- فاطمه بازرگان ۳- سمانه جلیلیان فر

………………………………………………………………………………

کومیته رده کمربندهای زرد – نارنجی نونهالان ۲۵- کیلو گرم

۱- مهسان عزیزی ۲- دیانا انصاری ۳- تینا دارابی ۳- مارل چنبری

کومیته رده کمربندهای زرد – نارنجی نونهالان ۳۰- کیلو گرم

۱- محدثه حیدری ۲- نگین بیابانی ۳- ریحانه سخایی ۳- ملیکا کماسی

کومیته رده کمربندهای زرد – نارنجی نونهالان ۳۰+ کیلو گرم

۱- مهشید سلیمان خانی ۲- صبا شاه حمزه ۳- نادیا نیکزاده ۳- نازنین زهرا رضایی

کومیته رده کمربندهای زرد – نارنجی نوجوانان ۳۰- کیلو گرم

۱- هانیه باقریان ۲- معصومه اقدسی ۳- مهناز کریمی ۳- سارینا اقدسی

کومیته رده کمربندهای زرد – نارنجی نوجوانان ۴۰- کیلو گرم

۱- پریا حیدری ۲- مائده رمضانی ۳- ریحانه تیموری ۳- محدثه وحدانی

کومیته رده کمربندهای زرد – نارنجی نوجوانان ۴۰+ کیلو گرم

۱- فرانک مهدلو ۲- زهرا جلیل وند ۳- سیده فرنیا رسولی ۳- زهره قلی زاد

کومیته رده کمربندهای زرد – نارنجی بزرگسالان ۵۰+ کیلو گرم

۱- سمانه بیات ۲- پرستو حاج گلستانی ۳- سوگند برخورداری ۳- عفیه جلوه دار

…………………………………………………………………………………………………………..

کومیته رده کمربندهای سبز-آبی نونهالان ۲۵- کیلوگرم

۱- فاطمه کمالی ۲- ریحانه قیصر پناه ۳- اسماء کشاورز ۳- سوگند خادمی

کومیته رده کمربندهای سبز-آبی نونهالان ۲۵+ کیلوگرم

۱- ترانه امیریان ۲- فاطمه محجوب ۳- محدثه نوروزی ۳- درناز تاجیک

کومیته نوجوانان رده کمربندهای سبز-آبی ۳۰- کیلوگرم

۱- مبینا آقایی ۲- فاطمه حنیفه زاده ۳- هانیه اسدی ۳- حدیثه برهانی

کومیته نوجوانان رده کمربندهای سبز-آبی ۳۵- کیلوگرم

۱- المیرا زارعی ۲- مهسا روشنی فر ۳- فیما فرهاد کیائی ۳- زینب بدری

کومیته نوجوانان رده کمربندهای سبز-آبی ۴۰- کیلوگرم

۱- زینب سمیعی ۲- حبیبه خدری ۳- رومینا شیخ علی اکبری ۳- زهرا عرب خانی

کومیته نوجوانان رده کمربندهای سبز-آبی ۴۵- کیلوگرم

۱- رعنا بالاپور ۲- نغمه نازپرور ۳- حبیبه خدری

کومیته نوجوانان رده کمربندهای سبز-آبی ۴۵+ کیلوگرم

۱- فاطمه قیطاسی ۲- زهرا میرزائی ۳- عذرا باد بروت ۳- بهاره علی فلاح

……………………………………………………………………………………………………

کومیته جوانان رده کمربندهای سبز-آبی ۴۷- کیلوگرم

۱- فاطمه رضایی ۲- فاطمه حداد ۳- سارا عبداللهی ۳- مهسا نقدی بک

کومیته جوانان رده کمربندهای سبز-آبی ۵۴- کیلوگرم

۱- پریسا افتخاری ۲- کیمیا محمد طجری ۳- فاطمه حاجی محمدی ۳- نگار غریبی

کومیته جوانان رده کمربندهای سبز-آبی ۵۴+ کیلوگرم

۱- یاسمین فرج الله زاده ۲- زهرا ابراهیمی ۳- هدیه جهان دوست ۳- شقایق حدادی

کومیته امید رده کمربندهای سبز-آبی ۵۹+ کیلوگرم

۱- زهرا سمیاری ۲- ارزو ارامش ۳- الهام مختاری ۳- نیلوفر جعفری

کومیته بزرگسالان رده کمربندهای سبز-آبی ۶۸- کیلوگرم

۱- حدیثه نباتی ۲- زینب زینالی ۳- افسانه خدا مرادی ۳- حدیثه صمدی

کومیته بزرگسالان رده کمربندهای سبز-آبی ۶۸+ کیلوگرم

۱- بهاره امیری ۲- نسترن مظفری ۳- حمیده حاج حسینی ۳- الهام محمودی

………………………………………………………………………………………..

کومیته نونهالان رده کمربندهای قهوه ای-مشکی ۲۵- کیلوگرم

۱- زهرا سلطان آبادی ۲- زهرا رضازاده ۳- ملیکا زمانی

کومیته نونهالان رده کمربندهای قهوه ای-مشکی ۲۵+ کیلوگرم

۱- سارا جسمانی ۲- هستی مرادی ۳- نگین هزارخانی ۳- شیبا جعفری

کومیته نوجوانان رده کمربندهای قهوه ای-مشکی ۳۵- کیلوگرم

۱- فاطمه غفاری ۲- مریم شاهرخی ۳- غزاله عابدین زاده ۳- بیتا نصیری نمرور

کومیته نوجوانان رده کمربندهای قهوه ای-مشکی ۴۵- کیلوگرم

۱- ارمیتا اخوان ۲- معصومه ستوده مقدم ۳- میترا مردان لو ۳- فاطمه اعلایی

کومیته نوجوانان رده کمربندهای قهوه ای-مشکی ۴۵- کیلوگرم

۱- ریحانه حسینی ۲- نرگس مرادی ۳- نسترن صفری ۳- فاطمه جعفری

کومیته جوانان رده کمربندهای قهوه ای-مشکی ۴۷- کیلوگرم

۱- سکینه براتی ۲- ساناز ده پهلوان ۳- فاطمه خوشبختی ۳- سارینا یگانه

کومیته جوانان رده کمربندهای قهوه ای-مشکی ۵۹- کیلوگرم

۱- شقایق قاسمی ۲- مهدیه شوشتری ۳- شقایق امیری ۳- ویدا سنجری

کومیته جوانان رده کمربندهای قهوه ای-مشکی ۵۹+ کیلوگرم

۱- بهاره قریب ۲- مبینا ممتاز ۳- فلور احمدی ۳- یگانه خالصه دهقان

کومیته امید رده کمربندهای قهوه ای-مشکی ۴۸- کیلوگرم

۱- سحر نبوی ۲- مرضیه سبزه پرور ۳- مهسا سلیمان خانی ۳- طاهره رادنیا

کومیته امید رده کمربندهای قهوه ای-مشکی ۵۳- کیلوگرم

۱- فاطمه بازرگان ۲- مهسا کنعانی ۳- افسانه عزیزی ۳- زینب نصیریان

کومیته امید رده کمربندهای قهوه ای-مشکی ۵۹- کیلوگرم

۱- ملیکا ایرانمنش ۲- صدیقه ساجدی ۳- شیما رمزی ۳- سحر فتحیان

کومیته امید رده کمربندهای قهوه ای-مشکی ۵۹+ کیلوگرم

۱- ناهید عبدی ۲- سارا تیمورزاده ۳- سحر حسینی ۳- فهیمه سمیعی

کومیته بزرگسالان  رده کمربندهای قهوه ای-مشکی ۵۵- کیلوگرم

۱- فریبا زارعی ۲- آیدا میر جواد زاده ۳- هانیه قهرمانی ۳- مرضیه سراج

کومیته بزرگسالان  رده کمربندهای قهوه ای-مشکی ۶۱- کیلوگرم

۱- فرشته فیضی ۲- زهرا شیخ احمدی ۳- سمانه جلیلیان فر ۳- سیده الهام حسینی

کومیته بزرگسالان  رده کمربندهای قهوه ای-مشکی ۶۸- کیلوگرم

۱- نگین جوکار ۲- مژگان حمزه آبادی ۳- سمیه اندیشه ۴- فاطمه غلامحسینی

کومیته بزرگسالان  رده کمربندهای قهوه ای-مشکی ۶۸+ کیلوگرم

۱- یگانه میری زاده بوزوی ۲- بهاره خاقانی ۳- اناهیتا پورمراد ۳- سیده ملیحه حسینی

محمود سیفی

مسئول روابط عمومی انجمن جهانی ایشین ریو کاراته دو کوبودو

باورهای نادرست برای کاهش وزن

آنهایی که اضافه‌وزن دارند و چاق هستند فقط به کاهش‌وزن و لاغر‌شدن فکر می‌کنند. برای بعضی‌ هم خیلی مهم نیست، این کاهش‌وزن چطور ایجاد می‌شود. برای همین بارها دیده‌ایم و می‌بینیم که افراد از روش‌های متفاوت و البته نامناسبی برای رسیدن به این هدف کمک می‌گیرند.

در صورتی که هر یک از این شیوه ها، عوارض و مشکلات خاص خودش را برجا خواهد گذاشت و می تواند دردسرساز باشد.

طی یک شب لاغر نمی شویم

ماه ها و سال ها هر طور دوست داشته باشد، می خورد و کاری هم به کار ورزش و فعالیت بدنی ندارد، اما می خواهد در عرض یک هفته به وزن طبیعی و ایده آل برسد.

برای همین هم از روش های عجیب و غریبی کمک می گیرد که ادعا می کند طی یک ماه وزن فرد را ۲۰ تا ۳۰ کیلوگرم کاهش می دهد.

اینها همه در حالی است که متخصصان می گویند حداکثر کاهش وزنی که برای افراد در طول مشاوره های تغذیه توصیه می شود، چهار تا پنج کیلوگرم در ماه است.

متأسفانه بسیاری از کسانی که با مشکل اضافه وزن و چاقی روبه رو هستند به هر شیوه ای می خواهند، خودشان را لاغر کنند و خیلی با عوارضی ناشی از این رژیم ها و شیوه های غلط لاغری کاری ندارند. در صورتی که نباید فراموش کنیم راهی که خیلی سریع شما را به این هدف می رساند، ممکن است راه درستی نباشد.

بسیاری از این روش ها از نظر علمی به هیچ وجه تائید شده و صحیح نیست.

حذف وعده های غذایی لاغرتان نمی کند

یکی از روش های نادرستی که مردم برای کاهش وزن انتخاب می کنند و از آن کمک می گیرند، حذف وعده های غذایی است. بعضی صبحانه را کنار می گذارند و تعداد کمی هم ناهار نمی خورند. خیلی هم با حذف شام می خواهند به این هدف برسند. در صورتی که حذف وعده های اصلی و کاهش تعداد آنها به یک یا دو وعده در طول روز به هیچ عنوان نمی تواند شما را به این هدف برساند.

با خوردن هر وعده غذایی، بدن برای هضم و جذب آن انرژی صرف می کند که همین مساله باعث می شود ذخایر انرژی در بدن که به صورت چربی وجود دارد، بسوزد. در نتیجه همین مساله نمی گذارد، وزن فرد افزایش پیدا کند. در حالی که اگر شخص فقط یک بار در طول روز غذایی با حجم زیاد مصرف کند، چنین اتفاقی برایش نخواهد افتاد.

توصیه می شود در طول روز نه تنها سه وعده که شش وعده غذای کم حجم مصرف کنید تا وزن تان کاهش یابد.

مراقب رژیم های اینترنتی باشید

این روزها تعداد زیادی از افراد با مراجعه به اینترنت، از رژیم های متعدد و متفاوتی که برای کاهش وزن وجود دارد، استفاده می کنند.

علاوه بر این که چنین رژیم هایی در کاهش وزن موثر نیست، عوارض و مشکلاتی نیز می تواند برای فرد ایجاد کند.

برنامه های غذایی که بدون مشاوره فردی و بدون نظر متخصص تنظیم می شود، پایه و اساس علمی ندارد و نمی تواند مورد استفاده قرار گیرد.

لاغر شدن به شیوه گیاهی!

وقتی می گویند خودسرانه از قرص های لاغری استفاده نکنید یا سراغ رژیم های اینترنتی نروید، خیلی با تصور این که گیاهان و عصاره های گیاهی ضرری ندارد، سراغ آنها می روند و برای کاهش وزن از انواع جوشانده ها و پودرهای گیاهی کمک می گیرند.

این روزها افراد زیادی بدون مشورت با متخصص تغذیه یا پزشک از محصولات گیاهی استفاده می کنند تا لاغر شوند. البته شاید مواد گیاهی خاصی وجود داشته باشد که بتواند به روند کاهش وزن کمک کند؛ ولی این طور نیست که با مراجعه به عطاری، محصولی گیاهی را تهیه کرده و از آن استفاده کنید.

ممکن است فردی که چنین محصولاتی را در اختیارتان قرار می دهد از نظر علمی صلاحیت و شایستگی لازم را نداشته باشد و در نتیجه مشکلاتی را برای شما ایجاد کند؛ چراکه مصرف چنین فرآورده هایی بدون نظر متخصص می تواند موجب بروز مشکلاتی مانند نوسانات فشار خون، ضعف و خستگی، افت قند خون و حتی عوارضی شدیدتر از این موارد شود.

این داروها لاغرتان نمی کند

این روزها بسیاری از افراد به فکر مصرف داروهای ملین هستند تا به کمک آنها وزن شان کاهش یابد، غافل از این که چنین داروهایی عوارض متعددی نیز برجامی گذارد.

بسیاری از افراد به کمک داروهای ملین می خواهند وزن شان را کاهش دهند و لاغر شوند. در حالی که این داروها در علم پزشکی برای موارد دیگری مورد استفاده قرار می گیرد. مصرف چنین داروهایی به طور خودسرانه می تواند فرد را دچار اسهال های متناوب کرده و در نتیجه مواد مغذی از دست رفته و روده نیز تنبل می شود. با قطع مصرف داروها، به دلیل تنبل شدن روده ها افراد دچار یبوست های مزمن می شوند.

گروهی هم هستند که از داروهای هورمونی مانند «لووتیروکسین» استفاده می کنند تا لاغر شوند. لووتیروکسین دارویی است که پزشک برای کم کاری تیروئید تجویز می کند تا مشکل بیمار برطرف شود، اما برخی افراد با این که تیروئید شان مشکلی ندارد و به طور طبیعی عمل می کند، فقط برای کاهش وزن از این دارو استفاده می کنند.

این گروه بدون نظر پزشک و بدون این که دچار اختلالات تیروئید باشند فقط با شنیدن حرف مردم برای کاهش وزن، این دارو را مصرف می کنند که به گفته متخصصان تغذیه چنین روشی می تواند مشکلات متعددی مانند نوسانات فشار خون و به هم خوردن متابولیسم را برای آنها ایجاد کند.

به هیچ عنوان نباید از قرص ها، داروها و پودرهایی که ادعا می شود برای کاهش وزن مناسب است، استفاده کنید چون مصرف چنین داروهایی می تواند عوارض و مشکلات زیادی مانند کبد چرب، نارسایی کبد و کلیه و حتی اختلال در قدرت تمرکز و یادگیری ایجاد کند.

به هیچ عنوان داروهایی را که مورد تائید وزارت بهداشت نیست، استفاده نکنید و فریب تبلیغات را نخورید.

رژیم های تک خوری ممنوع!

رژیمی مناسب به حساب می آید که حاوی تمام گروه های غذایی باشد و به طور متعادل از همه مواد استفاده کند. بنابراین پیروی از رژیم های تک خوری به هیچ عنوان توصیه نمی شود چراکه یک رژیم غذایی متعادل و مناسب حتما باید حاوی پروتئین، کربوهیدارت و چربی باشد، یعنی در آن باید نان یا برنج، گوشت یا حبوبات، میوه، سبزی، لبنیات و روغن ها در حد مورد نیاز وجود داشته باشد تا نیازهای بدن تامین شود.

ورزش کنید، اما آهسته و پیوسته

کم نیستند کسانی که برای کاهش وزن یا افزایش قدرت جسمی به ورزش روی می آورند و از فعالیت های شدید شروع می کنند تا زودتر به نتیجه دلخواه برسند؛ البته کاملا درست است که رژیم غذایی همراه با فعالیت بدنی، نتیجه بهتری دارد، ولی آن طور که متخصصین می گویند شدت و مدت ورزش هم نکته مهمی است که نباید آن را نادیده گرفت.

متأسفانه افراد زیادی از ورزش های شدید و سنگین کمک می گیرند تا زودتر لاغر شوند و ناگهان مدت زمانی طولانی مشغول ورزش می شوند.

فراموش نکنیم یکی از پیامدهای ورزش های سنگین و ناگهانی به دلیل فشاری که بر استخوان ها وارد می شود، پوکی استخوان و خروج کلسیم از استخوان هاست بنابراین بسیار مهم است که آرام آرام و بتدریج مشغول انجام فعالیت ورزشی شوید و حتما برای انتخاب برنامه ورزشی مناسب از متخصصان و کارشناسان کمک بگیرید.

مسئولین کمیته فرهنگی و بازرسی هیئت کاراته تهران منصوب شدند

طی احکامی جداگانه ای از سوی سرپرست هیئت کاراته استان تهران مسئولین کمیته فرهنگی و کمیته بازرسی این هیئت منصوب شدند.

به گزارش سایت هیئت کاراته استان تهران، محمد مهدی عطایی، سرپرست این هیئت کاراته  طی احکام جداگانه ای حاج احمد علمایی را به عنوان مسئول کمیته فرهنگی و سعید حسینی را به عنوان مسئول کمیته بازرسی و انضباطی این هیات منصوب کرد.

حاج علمایی رییس کمیته رزمی مساجد کشور است و همچنین مسئولیت کمیته فرهنگی فدراسیون کاراته را نیز برعهده دارد. سعید حسینی نیز در کمیته رفاه و تعاون فدراسیون عضویت دارد.

مسئول کمیته بارزسی و انضباطی هیئت کاراته استان تهران

شیهان سید سعید حسینی مسئول کمیته بارزسی و انضباطی هیئت کاراته استان تهران